הגדלת גופן
הקטנת גופן
 
מונוכרום
ניגודיות מקסימלית
 
תיאור לתמונות
 
קיצורי מקלדת
  • M-עבור לתוכן העמוד
  • H-עמוד הבית
  • F-פורום
  • B-אודות
  • A-הצהרת נגישות
הצהרת נגישות
ביטול נגישות
הצעה שאי אפשר לסרב 2
 
 

איזה טיפול טבעי עוזר לסובלים מחרדות?

חגית תושבת ראשון לציון שאלה: איזה טיפול טבעי עוזר לסובלים מחרדות? לתשובתו של מנהל פורום אימון אישי, עמית בן דוד , כנסו.

עמית בן דוד

שאלה של חגית, תשובת ראשון לציון:

איזה טיפול טבעי עוזר לסובלים מחרדות? הכוונה לתזונה, שיטות הרגעה וכו`.

 

תשובתו של עמית בן דוד, מנהל פורום  אימון אישי

שלום חגית,

*תזונה כריפוי - למשל נטורופתיה,  בהחלט יכול לעזור בחרדה, אך לדעתי כתמיכה יותר מאשר מסלול טיפול מרכזי. 
*תרגולי נשימה - שניתן ללמוד למשל בשיעורי יוגה,  אחד הכלים היעילים שקיימים בנושא. בעזרת נשימה נכונה ניתן להוריד את רמות "הורמוני הלחץ" בגוף ולאפשר למערכת העצבים להתאזן ולצאת מהדריכות שלה לאורך היום.  
*שיטת ג’ייקובסון - היא טכניקת הרגעה עצמית שפועלת על עיקרון של כיווץ והרפיית שרירים - נחקר כבר עשרות שנים ועובד מעולה. 
*מדיטצייה - מיינדפולנס - (בעברית "קשיבות") - בהחלט יכולה לעזור ולא חסר מקורות ללמוד ללמוד מדיטציה ברחבי האינטרנט - כמובן שאין תחליף למורה אמיתי.

ניתן לקבל קורס וידאו חינם כאן שמלמד נשימות, הרפיית ג’ייקובסון ואת הבסיס לשינוי צורת חשיבה להורדת לחץ נפשי:
http://thebestofyou.ravpage.co.il/relax

בהצלחה,

עמית בן דוד

הקשבה | הקלה | תוצאות
    052-5623001

יש לכם עוד שאלות לעמית בן דוד? כנסו.

 
 
b,h
 

+ הוסף תגובה לכתבה    גירסה להדפסה    שלח לחבר

הוספת תגובה לכתבה "איזה טיפול טבעי עוזר לסובלים מחרדות?"

* השדות המסומנים בכוכבית הם שדות חובה.

תגובות הגולשים

b,h