חיפוש
 
לדף הבית >>     גוף ונפש >>

איזה טיפול טבעי עוזר לסובלים מחרדות?

 

חגית תושבת ראשון לציון שאלה: איזה טיפול טבעי עוזר לסובלים מחרדות? לתשובתו של מנהל פורום אימון אישי, עמית בן דוד , כנסו.

 

שאלה של חגית, תשובת ראשון לציון:

איזה טיפול טבעי עוזר לסובלים מחרדות? הכוונה לתזונה, שיטות הרגעה וכו`.

 

תשובתו של עמית בן דוד, מנהל פורום  אימון אישי

שלום חגית,

*תזונה כריפוי - למשל נטורופתיה,  בהחלט יכול לעזור בחרדה, אך לדעתי כתמיכה יותר מאשר מסלול טיפול מרכזי. 
*תרגולי נשימה - שניתן ללמוד למשל בשיעורי יוגה,  אחד הכלים היעילים שקיימים בנושא. בעזרת נשימה נכונה ניתן להוריד את רמות "הורמוני הלחץ" בגוף ולאפשר למערכת העצבים להתאזן ולצאת מהדריכות שלה לאורך היום.  
*שיטת ג’ייקובסון - היא טכניקת הרגעה עצמית שפועלת על עיקרון של כיווץ והרפיית שרירים - נחקר כבר עשרות שנים ועובד מעולה. 
*מדיטצייה - מיינדפולנס - (בעברית "קשיבות") - בהחלט יכולה לעזור ולא חסר מקורות ללמוד ללמוד מדיטציה ברחבי האינטרנט - כמובן שאין תחליף למורה אמיתי.

ניתן לקבל קורס וידאו חינם כאן שמלמד נשימות, הרפיית ג’ייקובסון ואת הבסיס לשינוי צורת חשיבה להורדת לחץ נפשי:
http://thebestofyou.ravpage.co.il/relax

בהצלחה,

עמית בן דוד

הקשבה | הקלה | תוצאות
    052-5623001

יש לכם עוד שאלות לעמית בן דוד? כנסו.

 
 
 
 
פורום המומחים

פורום המומחים

סרטון 2 דקות

סרטון 2 דקות

מעגלי התמיכה של פורום המומחים

מעגלי התמיכה של פורום המומחים

 

 

 

לשכת המסחר
יש לי שאלה לגדי ברקאי

 

מדורים