מהי תוכנת חבלה רגשית?
הכותבת הינה רותי לב מירושלים, מומחית בטיפול רגשי. תוכנת חבלה רגשית (Emotional Malware) היא אמונה שלילית הרסנית שנוצרה בילדות ורצה ברקע המוח שלנו, ומחבלת באוטומט ביכולת שלנו להצליח, לפרוץ ולנהל מערכות יחסים בריאות. כיצד טיפול רגשי יוכל לסייע במצבים אלו? על כך ועוד בכתבה הבאה...
תוכנת חבלה רגשית הינה אמונה שלילית בסיסית שלמדנו עליה בעקבות חוויות לא נעימות. זו לא האמת, אלא זו הנחה שהמוח שלנו אימץ בילדות כדי להגן עלינו, – אבל היום היא פשוט מזיקה לנו.
דוגמאות ל"תוכנות" הנפוצות ביותר:
"אני לא מספיק טוב/ה": התוכנה הזו גורמת לך לברוח מהצלחה, לפחד להיחשף, או לוותר על קידום רגע לפני שהקידום הוא שלך.
"אם אתקרב, אפגע": התוכנה הזו גורמת לך לדחות אנשים או לבחור שוב ושוב בבני זוג שאינם פנויים רגשית, ואז אתה שומר על מרחק בטוח (וכואב).
"אסור לי לנוח או אסור לי להיות שמח": התוכנה הזו יוצרת תחושת אשמה בכל פעם שאתה נח, ומאלצת אותך לעבוד ללא הפסקה כדי "להצדיק" את קיומך.
הנזק:
הווירוס הזה שפועל באופן אוטומטי, מתחת לרדאר המודעות שלנו. הוא אחראי לכל אותם דפוסי "חבלה עצמית" שאנחנו חוזרים עליהם שוב ושוב:
בקריירה:
דחיינות אינסופית, או וויתור על שכר גבוה שמגיע לך.
בזוגיות:
מריבות מיותרות שנועדו לבדוק אם בן/בת הזוג יישארו, או ניתוק רגשי, שגורם לצד השני להתרחק.
בבריאות הנפשית:
דאגה מתמדת, קושי לשים גבולות והזנחה של הצרכים הבסיסיים שלך.
הפתרון:
טיפול רגשי הוא ה"אנטי-וירוס" שלך.
אם המחשב נדבק בווירוס, צריך מומחה שינקה וינטרל את הוירוס– ימצא את הבעיה ויפתור אותה.
זה בדיוק מה שטיפול רגשי עושה:
המטפל מזהה מתי ולמה התקנת את האמונה השלילית.
כשאנחנו מבינים מאיפה באה ה"תוכנה", היא מאבדת חלק מכוחה.
הבנת ההשפעה:
כשאתה מבין באופן מודע איך האירוע מלפני שנים משפיע על החרדה או הכעס שאתה מרגיש היום. ההבנה הזו מעבירה את השליטה מהעבר לידיים שלך.
בעזרת כלים ותרגולים בטיפול, אתה משנה את האמירה הפנימית. במקום "אני לא ראוי",
אתה מתחיל לתרגל:
אני ראוי, אני שווה ויש לי ערך.
המטרה היא לבנות מנגנוני התמודדות בריאים שיפעלו אוטומטית במקום תוכנות החבלה הקיימות בתת מודע.
החדשות הטובות:
אף וירוס רגשי אינו בלתי הפיך. על ידי ניקוי הקוד הישן והתקנת תוכנה חדשה, אתה משחרר את עצמך ומאפשר לעצמך להתקדם ולפרוץ קדימה.
אם אתה מרגיש שאתה פועל על "טייס אוטומטי" הרסני,
אני רותי לב , מבלי שתדבר, דרך תקשור, אני יכולה לחשוף ארוע קשה שקרה לך, ושאותו הגוף מבקש לשחרר, ועל ידי כך תוכל להגשים את הפוטנציאל המלא שלך.
יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי - רותי לב? כנסו!
0528523187 הפייסבוק שלי המיניסייט שלי
