שלום עומר,

משקה האינדיגו מכיל ויטמינים וצמחים שעשויים לסייע לתחושת שובע וחוסר תיאבון ובכך מסייע לירידה במשקל.
בנוסף, הוא מכיל צמחי מרפא שיכולים לסייע בחילוף חומרים תקין ויעיל.

כל אלו מסייעים בהליך ההרזייה.

בברכה,
רוזנה יונתוב.

הפייסבוק שלי    האתר שלי

0546580307

יש לכם עוד שאלות לתוסף תזונה אינדיגו, רוזנה יונתנוב? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

הטלפון שלי

שלום מנשה,

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי

שלום מנשה,

חלק א

פיתוח ערוץ ההקשבה בזוגיות הוא תהליך מתמשך הדורש מודעות, מאמץ משותף ורצון אמיתי להבין ולתמוך אחד בשני. הנה מספר דרכים יעילות לפתח ולשפר את ההקשבה בזוגיות:

1. הקשבה פעילה:

• הפגנת נוכחות: כשבן/בת הזוג מדברים, תנו להם את מלוא תשומת הלב. כבו מסכים, צרו קשר עין והימנעו מהסחות דעת.
• אישור מילולי ולא מילולי: הנהנו בראשכם, אמרו מילים כמו "כן", "אני מבין/ה", "זה מעניין". זה מראה שאתם עוקבים ומקשיבים.
• שיקוף: חזרו במילים שלכם על מה שבן/בת הזוג אמרו כדי לוודא שהבנתם נכון. לדוגמה: "אז אתה אומר שאתה מרגיש מתוסכל כי...".
• הבהרה ושאלות פתוחות: אם משהו לא ברור, אל תהססו לשאול שאלות הבהרה. השתמשו בשאלות פתוחות שמעודדות את בן/בת הזוג לשתף יותר פרטים ורגשות (לדוגמה: "איך זה גרם לך להרגיש?", "מה חשבת על זה?").
• הימנעות משיפוטיות: נסו להקשיב ללא שיפוטיות או ביקורת, גם אם אתם לא מסכימים עם מה שנאמר. המטרה היא להבין את נקודת המבט של בן/בת הזוג.

2. יצירת מרחב בטוח לשיחה:

• בחירת זמן ומקום מתאימים: בחרו זמן ומקום שבו שניכם רגועים ופנויים להקשיב אחד לשני ללא הפרעות.
• הימנעות מהאשמות ותקיפות: כשאתם משתפים את הרגשות והצרכים שלכם, השתמשו בשפה מכבדת והימנעו מהאשמות ("אתה תמיד...", "את אף פעם לא..."). התמקדו ב"אני מרגיש/ה..." במקום.
• הכרה ברגשות: תנו תוקף לרגשות של בן/בת הזוג, גם אם אתם לא מבינים אותם לגמרי. אמרו דברים כמו "אני רואה שאתה כועס/עצוב/מאוכזב".
• סבלנות: לפעמים לוקח זמן לבטא רגשות ומחשבות. היו סבלניים ותנו לבן/בת הזוג את המרחב והזמן שהם צריכים.

3. פיתוח מודעות עצמית:

• הכירו את סגנון ההקשבה שלכם: האם אתם נוטים לקטוע? להסיק מסקנות מהר מדי? להיות עסוקים במחשבות שלכם בזמן שבן/בת הזוג מדברים?
• היו מודעים להטיות שלכם: לכולנו יש הטיות שיכולות להשפיע על האופן שבו אנו מקשיבים. נסו להיות מודעים להן ולנטרל אותן.
• קבלו משוב: בקשו מבן/בת הזוג משוב על האופן שבו אתם מקשיבים. היו פתוחים לשמוע ביקורת בונה.

4. תרגול ומשוב הדדי:

• הקדישו זמן לשיחות משמעותיות: קבעו זמנים קבועים לשיחות שבהן אתם מתמקדים אחד בשני ובצרכים שלכם.
• תנו משוב חיובי: כשבן/בת הזוג מקשיבים לכם היטב, תגידו להם את זה. זה מעודד המשך של התנהגות חיובית.
• דונו יחד על אתגרי ההקשבה: אם אתם מרגישים שיש קשיים בתקשורת, דברו על זה ביחד וחפשו פתרונות משותפים.

5. שימוש בעזרים חיצוניים (במידת הצורך):

• טיפול זוגי: אם אתם מתקשים לשפר את ההקשבה בעצמכם, טיפול זוגי יכול לספק כלים ואסטרטגיות יעילות.
• סדנאות תקשורת: השתתפות בסדנאות תקשורת יכולה ללמד טכניקות הקשבה מתקדמות ולשפר את הדיאלוג הזוגי.
• ספרים ומאמרים: קריאה משותפת של חומרים על תקשורת זוגית יכולה לעורר דיון ולספק תובנות חדשות.

פיתוח ערוץ ההקשבה הוא מסע משותף. היו סבלניים, תומכים ומחויבים לתהליך, והקשר הזוגי שלכם יתחזק ויהפוך עמוק יותר.

חלק ב

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי

ניהול פיננסי עצמאי יכול להיות מאתגר, אך קיימים כלים דיגיטליים רבים שיכולים להקל על התהליך ולעזור לכם לעקוב אחר הכנסות והוצאות, לתכנן תקציב, לחסוך כסף ולנהל את הכספים שלכם בצורה יעילה. הנה כמה סוגים של כלים דיגיטליים מומלצים:

1. אפליקציות תקציב ומעקב אחר הוצאות:

• Mint (reimagined on Credit Karma): אפליקציה פופולרית המאפשרת לחבר את כל החשבונות הפיננסיים שלכם במקום אחד, לעקוב אחר הוצאות, ליצור תקציבים ולקבל התראות על חריגות.
• YNAB (You Need A Budget): אפליקציה עם גישה ייחודית של "לתת לכל דולר מטרה", המסייעת בתכנון תקציב מפורט ומעקב קפדני אחר ההוצאות.
• PocketGuard: אפליקציה המתמקדת בפשטות ומציגה תמונת מצב ברורה של הכסף הפנוי שלכם לאחר כיסוי ההוצאות והחיסכונות.
• EveryDollar: אפליקציה חינמית (עם גרסה בתשלום) המאפשרת ליצור תקציב מבוסס "אפס", בו כל דולר מוקצה למטרה מסוימת.
• Money Manager Expense & Budget: אפליקציה ידידותית למשתמש עם אפשרויות רבות להתאמה אישית, מעקב אחר הוצאות והכנסות, ויצירת דוחות גרפיים.
• Simplifi by Quicken: אפליקציה מקיפה המאפשרת ניהול תקציב, מעקב אחר חסכונות והשקעות, וקבלת תובנות פיננסיות מותאמות אישית.
• NerdWallet: אפליקציה חינמית המציעה כלים למעקב אחר הוצאות, ניהול חובות, מעקב אחר קרדיט ועוד.

2. תוכנות הנהלת חשבונות לעצמאים ועסקים קטנים:

• QuickBooks Self-Employed: תוכנה המותאמת במיוחד לעצמאים, ומאפשרת מעקב אחר הכנסות והוצאות עסקיות ואישיות במקום אחד, ניהול חשבוניות, מעקב אחר מסים ועוד.
• FreshBooks: תוכנה ידידותית למשתמש המתמקדת בניהול חשבוניות, מעקב אחר זמן ופרויקטים, וניהול הוצאות עבור עצמאים ועסקים קטנים.
• Zoho Invoice: כלי חינמי (עם תוכניות בתשלום מתקדמות) ליצירת וניהול חשבוניות מקצועיות, מעקב אחר תשלומים ותזכורות.
• Wave: תוכנה חינמית המציעה פתרונות להנהלת חשבונות, חשבוניות וקבלת תשלומים עבור עסקים קטנים.
• Xero: תוכנה ענן פופולרית עם מגוון רחב של תכונות להנהלת חשבונות, כולל ניהול מלאי, דוחות ועבודה משותפת עם רואה חשבון.

3. כלים למעקב אחר השקעות:

• אפליקציות של ברוקרים דיגיטליים (כמו Robinhood, eToro, Interactive Brokers).
• פלטפורמות ניהול תיקי השקעות (כמו Personal Capital, Empower).

4. כלים נוספים:

• אפליקציות תשלומים (כמו PayPal, Payoneer): לניהול קבלת ותשלום כספים.
• אפליקציות סריקת קבלות (כמו Expensify, Shoeboxed): לתיעוד קל של הוצאות עסקיות.
• גיליונות אלקטרוניים (Excel, Google Sheets): כלי גמיש ליצירת תקציבים מותאמים אישית ומעקב אחר נתונים פיננסיים.

טיפים לבחירת כלי דיגיטלי:

• הגדירו את הצרכים שלכם: מה בדיוק אתם רוצים לנהל ולעקוב אחריו?
• בדקו את התכונות המוצעות: ודאו שהכלי כולל את הפונקציות החשובות לכם.
• קראו ביקורות משתמשים: כדי לקבל מושג על נוחות השימוש ואמינות הכלי.
• בדקו את העלות: חלק מהכלים הם בחינם, אחרים מציעים מודל של מנוי.
• נסו גרסאות ניסיון: אם קיימת אפשרות, נסו את הכלי לפני שאתם מתחייבים אליו.
• ודאו אבטחה: חשוב לבחור כלים עם אמצעי אבטחה חזקים להגנה על המידע הפיננסי שלכם.

בחירת הכלים הדיגיטליים המתאימים יכולה לפשט משמעותית את ניהול הכספים העצמאי שלכם ולעזור לכם להשיג שליטה פיננסית טובה יותר.

0522747750

יש לכם עוד שאלות לרואי חשבון , אבי וידן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0522747750

שלום רב,

הבנת טופס 106 ומיקסום ההחזרים האפשריים יכולים לחסוך לכם כסף בסוף שנת המס. הנה מדריך מפורט שיעזור לכם:

מהו טופס 106?

טופס 106 הוא אישור שנתי על הכנסות משכר עבודה ותשלומים אחרים. המעסיק שלכם מחויב להעביר לכם אותו עד ה-31 במרץ של השנה העוקבת לשנת המס הרלוונטית. הטופס מרכז את כל פרטי ההכנסות והניכויים משכרכם במהלך השנה.

איך לקרוא ולהבין את סעיפי הטופס העיקריים:

• פרטי העובד והמעביד: חלק זה כולל את שמכם, מספר הזהות, כתובתכם ופרטי המעסיק. ודאו שהפרטים האישיים שלכם מדויקים.
• תקופת העבודה: מציין את התקופה בה עבדתם אצל המעסיק במהלך שנת המס.
• סך כל ההכנסות משכר עבודה (ברוטו): זהו סכום השכר הכולל שקיבלתם לפני ניכויים כלשהם.
• ניכויים: חלק זה מפרט את הסכומים שהופחתו משכרכם:
  • מס הכנסה נוכה: הסכום הכולל של מס הכנסה שנוכה משכרכם במהלך השנה. זהו הסכום שעליו תקבלו או תשלמו השלמה במס.
  • ביטוח לאומי נוכה: הסכום הכולל של ביטוח לאומי שנוכה משכרכם.
  • מס בריאות נוכה: הסכום הכולל של מס בריאות שנוכה משכרכם.
  • הפרשות לקופות גמל/קרנות פנסיה/ביטוחי מנהלים: סכומי ההפרשות שלכם ושל המעסיק לקופות אלו. חשוב לדעת שהפרשות אלו עשויות לזכות אתכם בהטבות מס.
  • ניכויים אחרים: סעיפים נוספים שיכולים לכלול החזר הוצאות, תרומות ועוד.
• זיכויים: חלק זה (לעיתים מופיע בטופס נפרד או בפירוט נוסף) מציין את נקודות הזיכוי להן אתם זכאים. כל נקודת זיכוי מפחיתה את סכום מס ההכנסה השנתי שעליכם לשלם. נקודות זיכוי ניתנות בגין מצבים אישיים שונים (לדוגמה, תושבות ישראל, ילדים, לימודים, שירות צבאי ועוד).
• מסים ששולמו ביתר/בחוסר: סעיף זה יופיע רק לאחר עריכת חישוב המס השנתי.

איך למקסם את ההחזרים האפשריים:

כדי לבדוק האם אתם זכאים להחזר מס וכדי למקסם אותו, עליכם לבדוק את הזכאות לנקודות זיכוי ולניכויים נוספים שלא בהכרח מופיעים בטופס 106. הנה כמה דברים שכדאי לבדוק:

1. בדקו את הזכאות לנקודות זיכוי:

   • תושבות ישראל: כל תושב ישראל זכאי לנקודות זיכוי בסיסיות.
   • ילדים: הורים זכאים לנקודות זיכוי עבור כל ילד.
   • מצב משפחתי: ייתכנו נקודות זיכוי בגין נישואין, גירושין, אלמנות וכו'.
   • שירות צבאי/לאומי: שירות מלא מזכה בנקודות זיכוי.
   • לימודים: סיום תואר ראשון, שני או שלישי עשוי לזכות בנקודות זיכוי.
   • הורה יחיד: עשוי להיות זכאי לנקודות זיכוי נוספות.
   • בן/בת זוג ללא הכנסה: עשוי לזכות בנקודות זיכוי.
   • נכות: עשוי לזכות בנקודות זיכוי נוספות.
   • תשלומים עבור החזקת קרוב משפחה מוגבל: בתנאים מסוימים.
   • מגורים באזור פיתוח: עשוי לזכות בנקודות זיכוי.
   • תרומות למוסדות ציבוריים מוכרים: תרומות מעל סכום מסוים עשויות לזכות בזיכוי מס.
   • הפקדות לקופות גמל וקרנות פנסיה: הפקדות עצמאיות לקופות אלו עשויות לזכות בזיכוי מס.
   • ביטוח חיים: תשלומים עבור ביטוח חיים עשויים לזכות בזיכוי מס.

2. בדקו זכאות לניכויים נוספים:

   • הוצאות מוכרות: עצמאים יכולים לנכות הוצאות שהוצאו לצורך ייצור הכנסה. שכירים יכולים לנכות הוצאות מוגדרות (לדוגמה, השתלמות מקצועית).
   • הפקדות לקופות גמל וקרנות פנסיה: בנוסף לזיכוי, ייתכן שתוכלו לנכות חלק מההפקדות.
   • תשלומים עבור ביטוח אובדן כושר עבודה: עשויים להיות מוכרים בניכוי.
   • משכנתא: תשלומי ריבית על משכנתא לדירת מגורים עשויים להיות מוכרים בניכוי (בתנאים מסוימים).
   • החזקת ילד הסובל ממוגבלות: הוצאות מסוימות עשויות להיות מוכרות בניכוי.

מה לעשות כדי לקבל החזר מס (אם מגיע לכם):

1. הגישו בקשה להחזר מס: ניתן לעשות זאת באופן מקוון דרך אתר רשות המסים, באמצעות מייצג (רואה חשבון או יועץ מס) או באופן ידני על ידי מילוי טופס 135 ושליחתו בדואר.
2. צרפו את כל המסמכים הרלוונטיים: טופס 106 מכל מקומות העבודה, אישורים על זכאות לנקודות זיכוי וניכויים (לדוגמה, אישורי תרומה, אישורי הפקדה לקופות גמל, אישור לימודים).
3. הקפידו על מועדים: יש תקופת התיישנות להגשת בקשה להחזר מס.

חשוב לדעת:

• חישוב המס הוא מורכב וישנם פרטים רבים שיכולים להשפיע על גובה ההחזר או החיוב.
• מומלץ להתייעץ עם רואה חשבון או יועץ מס כדי לוודא שאתם ממצים את כל זכויותיכם ומגישים את הבקשה בצורה נכונה.
• אל תהססו לשאול את המעסיק שלכם שאלות בנוגע לפרטים המופיעים בטופס 106.

הבנה מעמיקה של טופס 106 ובדיקה יסודית של זכויותיכם יכולים להוביל להחזר מס משמעותי. הקדישו לכך זמן ותוכלו ליהנות מהכסף שמגיע לכם.

0522747750

יש לכם עוד שאלות לרואי חשבון , אבי וידן? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0522747750