שלום מורן,

אינדיגו, כמו כל משקה אנרגיה אחר, אינו תחליף לתזונה מאוזנת ופעילות גופנית קבועה, שהן הבסיס לירידה במשקל בריאה וארוכת טווח.

עם זאת, ישנם מספר גורמים באינדיגו שיכולים לתרום לתחושה של שובע, להגברת המטבוליזם ולסיוע בתהליך הירידה במשקל, אך חשוב להבין את ההקשר:

• רכיבים טבעיים: אינדיגו מכיל רכיבים טבעיים כמו גווארנה, מאקה וג'ינסנג, אשר עשויים לתרום לתחושת אנרגיה, לשיפור המטבוליזם ולהפחתת תיאבון.
• סיבים תזונתיים: חלק מהמשקאות האנרגטיים, כולל חלק מהטעמים של אינדיגו, עשויים להכיל סיבים תזונתיים התורמים לתחושת שובע ומסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם.
• נוגדי חמצון: נוגדי החמצון באינדיגו עשויים לסייע במניעת נזקים לתאים ולשיפור תהליכים מטבוליים בגוף.

עם זאת, חשוב לציין:

• אין קסמים: אינדיגו אינו "תרופת פלא" לירידה במשקל. ההשפעה שלו על ירידה במשקל תהיה מינורית בהשוואה לשינויים בתזונה ופעילות גופנית.
• תכולת סוכר: חלק מהטעמים של אינדיגו מכילים סוכר, שיכול להעלות את רמות הסוכר בדם ולספק קלוריות עודפות. יש לבחור בטעמים ללא סוכר או עם ממתיקים טבעיים.
• תופעות לוואי: צריכה מוגזמת של קפאין, המצוי בכמה משקאות אנרגיה, עלולה לגרום לחרדה, נדודי שינה ועצבנות.
• ייעוץ מקצועי: לפני שאתה משלב אינדיגו בתפריט שלך כחלק מתהליך ירידה במשקל, מומלץ להתייעץ עם תזונאי או רופא.

כדי להגביר את הסיכויים להצלחה בירידה במשקל בעזרת אינדיגו, מומלץ:

• לשלב את המשקה בתפריט מאוזן: הכולל פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון.
• לבחור בטעמים ללא סוכר או עם ממתיקים טבעיים.
• לשלב פעילות גופנית קבועה.
• לשתות הרבה מים.
• להקשיב לגוף ולצרוך את המשקה במתינות.

לסיכום:

אינדיגו יכול להיות חלק מתפריט בריא ומאוזן, אך הוא אינו פתרון קסמים לירידה במשקל. כדי להשיג את התוצאות הרצויות, יש לשלב אותו עם שינויים באורח החיים, תזונה נכונה ופעילות גופנית.

הפייסבוק שלי האינסטגרם

0546580307

יש לכם עוד שאלות לתוסף תזונה אינדיגו, רוזנה יונתנוב? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

הטלפון שלי

שלום רב,

לא פעם פנו אלי, לפעמים לאחר שהתייעצו עם עוד כמה מומחים,

כיצד לפתור בעיה זו או אחרת או לשפר את הבריאות.

הסתכלות שלי על כל מכשול היא כמו על ענף בעץ,

שהתחיל להתייבש.

דבר ראשון שאני בודקת הוא חיבור שלו לגזע

ואם הוא תקין, בוחנת את הגזע, אחריו את השורש

ולאחר מכן – את מילוי כל התנאים הדרושים לצמיחתו.

עבורי כל בעיה היא קריאה לחקר עמוק,

כדי למצוא פתרון יסודי.

ברור, שכישויות המהוות חלק מהבריאה,

עלינו להיות מחוברים לטבע.

הא'-ב' של בריאותינו הוא צריכת מים טהורים

ממעיינות ומבארות ומזונות טבעיים, שגדלים בארצנו.

תבחנו בעצמכם מה אתם צורכים יומיום.

כמו כל עלה, גם אנחנו מחוברים לענף,

שהוא משפחתנו הקרובה, המורחבת,

כל האנשים סביבנו וכמובן – בני ארצנו.

וכמו שקורה במשפחות הכי טובות,

לא כל בני משפחה מסתדרים ביניהם

מסיבה זו או אחרת, כך בחברה כולה נוצרים

קונפליקטים שונים, אך במקום לחפש פתרון יסודי,

שיפתור ואפילו ימנע אותם, המציאו מערכת

משפטית – משטרית, שמבוססת על כפייה ואלימות.

אבל לפני ששופטים את המערכת, בואו נתבונן

בחוק יסוד של מדינת ישראל: כבוד האדם וחירותו,

כאשר כבר השם מדבר בעד עצמו!

מי מכם מבין שעל פיו לאף אחד אין זכות

לכפות עלינו משהו, אין זכות לתת פקודות?

לכן, כל ה- 'פקודת ארנונה', פקודת המיסים (גבייה)

וכדומה אינם חוקיים בעליל!

אז למה הם מתקיימים, מה הסיבה שאנחנו מאפשרים

להם להתקיים בחברתנו, מצייתים ואפילו עושים

הוראת קבע בבנק? מדוע אם מבטלים את ההוראה,

הבנק מרשה לעצמו לעקל חלק מכספינו,

או את החשבון כולו על פי פקודת עירייה או גורם אחר

אפילו ללא כל דיון בבית משפט וללא צו?

למיטב הבנתי, כל העיוותים האלה, המובילים

לדיקטטורה, צומחים על קרקע פורייה של

חוסר מודעות העם לזכויותיו או במילים אחרות –

תודעת העבדות.

כידוע לכל, אי ידיעת החוק לא פותרת אותנו מאחריות

לא מספיק שיהיה חוק 'כבוד האדם וחירותו',

אלא רק כשנהיה כולנו בתודעת החירות, יתקיים החוק הזה

בחברתנו, ייעלמו קונפליקטים ואת מקומם תמלא אהבה.

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום רב לך,

יצירת רווחת חיים בריאה היא חיונית מכמה סיבות מרכזיות, מכיוון שהיא משפיעה על כל תחומי החיים שלנו, הפיזיים, הנפשיים והחברתיים:

1. בריאות פיזית משופרת: שמירה על אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת, מסייעת במניעת מחלות כרוניות כמו סוכרת, מחלות לב והשמנה. גוף בריא הוא הבסיס לתפקוד יומיומי מיטבי.
2. בריאות נפשית ורגשית: רווחה נפשית היא חלק בלתי נפרד מאיכות החיים. אורח חיים בריא יכול לסייע בניהול מתחים, שיפור מצב הרוח והגברת תחושת האושר. פעילויות כמו מדיטציה, טיפול עצמי או תחביבים תורמות לאיזון נפשי.
3. מערכות יחסים חזקות יותר: כשאנחנו מרגישים טוב עם עצמנו, אנחנו יכולים להיות נוכחים ומלאי אנרגיה בקשרים החברתיים שלנו. איזון נפשי ובריאות פיזית מאפשרים לנו להשקיע במערכות יחסים משמעותיות.
4. יכולת להתמודד עם אתגרים: אורח חיים בריא מגביר את החוסן הנפשי והפיזי, ומספק כלים להתמודדות עם קשיים, בין אם הם אישיים, מקצועיים או בריאותיים.
5. מימוש עצמי והצלחה: כאשר הגוף והנפש במצב מאוזן, קל יותר להתרכז במטרות אישיות ומקצועיות, לפתח מיומנויות ולהשיג הצלחות.
6. דוגמא אישית ומשפיעה: יצירת רווחה אישית משפיעה על הסביבה שלנו. כאשר אנו חיים באיזון, אנו יכולים לשמש דוגמה למשפחה ולחברים ולעודד אחרים לאמץ אורח חיים בריא.
7. אריכות חיים ואיכות חיים: רווחת חיים בריאה תורמת לא רק להארכת החיים, אלא גם לאיכות החיים בכל שלב, כך שנוכל להנות מחיים מלאים ומשמעותיים.

במהלך חיי היומיום העמוסים, השקעה ברווחת חיים בריאה היא השקעה בעצמנו – דבר שמוביל לסיפוק, לאנרגיה וליכולת להפיק את המיטב מהחיים.

   היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום רב,

הפרעת קשב – HDHD (ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder), היא הפרעה נוירולוגית שכיחה שמתאפיינת בחוסר ריכוז, אימפולסיביות והיפראקטיביות – כל אחד מהם או שילוב של שלושתם. 

כשע"פ התיאוריה המובילה, חוסר או ירידה בשני כימיקלים חשובים במוח,

דופמין ונוראדרנלין (נוראפינפרין), גורמים לבעיית הקשב.

סיבות שכיחות להפרעת קשב:

גנטיקה

הפרעת קשב יכולה לנבוע מסיבות סביבתיות (גנטיקה, תזונה לא טובה,

לא ישן מספיק), אין ספק שחוסרים סביבתיים יכולים ומשפיעים על יכולת

הריכוז שלנו.

סיבות רגשיות

הפרעת קשב יכולה לנבוע גם מסיבות רגשיות (הילד מרגיש כועס, דחוי,

קשה לו בלימודים, לא מאמין בעצמו...), כשהילד מרגיש שקשה לו, הוא

לא מצליח בלימודים, לפעמים קשה לו עם חברים, והוא מתחיל להתכנס

לתוך עצמו ולאט לאט מתחיל להיווצר מצב של קשיי קשב.

הרבה פעמים הפרעת הקשב אצל הילד גורמת להיווצרות פער בלימודים,

מה שגורם אצל הילד לחוסר ביטחון, הילד מרגיש שהוא לא יכול להצליח

מתגבר אצלו התסכול, הכעס והרגשות השליליים, מה שישפיע כמובן על

יכולת הקשב והריכוז שלו.

סיבות פיזיולוגיות

אין ספק שהתפתחות תקינה של המערכת הפיזיולוגית של הילד, תשפיע

על יכולת הקשב שלו.

למשל אם מערכת ההצלבה של הילד לא ברמה תקינה, יכול להיות מצב שהוא יתקשה בציור או בכתיבה ותהיה לו הפרעת קשב. גם קושי במערכת התפיסה המרחבית ו/או פיצול קשב עלולות לגרום לבעיות לימודיות ולהפרעות קשב.

בברכה,
שרון

0507603244

יש לכם עוד שאלות לטיפול רגשי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

sharonlev.co.il

נייד: 050-7603244

שלום טלייה,

הצגת הטיוטות

 

 

 

 

חלק א

הפחד מאכזבה באהבה הוא פחד נפוץ מאוד, והוא מובן לחלוטין. הרצון לאהוב ולהיות נאהבים הוא טבעי, אך לצידו עולה החשש מפגיעה, שברון לב ואכזבה.

הנה כמה דרכים להתמודד עם הפחד הזה:

• הכרה והבנה:

  • זה בסדר לפחד: חשוב להכיר בכך שהפחד הזה קיים ולא לנסות לדכא אותו. הכרה בפחד היא הצעד הראשון להתמודדות איתו.
  • חיפוש מקור הפחד: נסו להבין מאיפה מגיע הפחד הזה. האם הוא נובע מחוויות קודמות? מחשבות שליליות? הבנת המקור יכולה לעזור לכם להתמודד איתו בצורה יעילה יותר.

• שינוי דפוסי חשיבה:

  • אתגר מחשבות שליליות: כאשר עולות מחשבות שליליות לגבי אהבה או מערכת יחסים, נסו לאתגר אותן. האם הן מבוססות על עובדות או על פחד?
  • פיתוח אופטימיות: נסו לראות את הטוב שבאהבה ובקשרים בין אישיים. התמקדו בחוויות חיוביות ולא רק באפשרויות הכישלון.

• בניית ביטחון עצמי:

  • אהבה עצמית: ככל שתאהבו את עצמכם יותר, כך יהיה לכם קל יותר להתמודד עם דחייה או אכזבה.
  • פיתוח כישורים חברתיים: השתתפות בפעילויות חברתיות והרחבת מעגל החברים יכולים לעזור לכם לפתח ביטחון עצמי ולהרגיש בנוח בקשרים בין אישיים.

• קבלת סיכונים:

  • יציאה מאזור הנוחות: פתיחות לחוויות חדשות ויציאה מאזור הנוחות יכולות לעזור לכם להתגבר על הפחד.
  • למידה מהניסיון: כל חוויה, חיובית או שלילית, היא הזדמנות ללמוד ולצמוח.

• טיפול:

  • פסיכותרפיה: טיפול פסיכולוגי יכול לסייע לכם לעבד חוויות עבר, לשנות דפוסי חשיבה ולפתח כלים להתמודדות עם רגשות קשים.

זכרו: להתגבר על הפחד מאכזבה זה תהליך. אל תצפו לתוצאות מיידיות. היו סבלניים עם עצמכם והמשיכו להתאמץ.

חלק ב

איך ניתן לצלוח את הפחד. כל קשר טומן בחובו אכזבה.?

ניתן גם בעזרת מאמן או מאמנת לנסות ולהתגבר על אכזבה.

ובוודאי שיש לזה תוצאות.

עליזה שני

יועצת ומאמנת לזוגיות בגישת היהדות.

 

הצגת הטיוטות

 

 

 

השאלה ששאלת היא מורכבת ועמוקה, ונוגעת לאחד הפחדים הבסיסיים ביותר של בני האדם: הפחד מאכזבה.

ההנחה שלפיה כל קשר טומן בחובו אכזבה היא מוגזמת ומגבילה. אמנם, אין קשר מושלם וחוויות כואבות הן חלק מהחיים, אך לא כל קשר חייב להסתיים באכזבה. ההתמקדות באפשרות הכישלון עלולה לחסום אותנו מלהתמסר לקשרים ולמנוע מאיתנו לחוות את השמחה והסיפוק שהם יכולים להביא.

אז איך אפשר לצלוח את הפחד הזה?

1. הכרה והבנה:

   • זה בסדר לפחד: הכרה בפחד היא הצעד הראשון להתמודדות איתו.
   • חיפוש מקור הפחד: נסו להבין מאיפה מגיע הפחד הזה. האם הוא נובע מחוויות קודמות? מחשבות שליליות? הבנת המקור יכולה לעזור לכם להתמודד איתו בצורה יעילה יותר.

2. שינוי דפוסי חשיבה:

   • אתגר מחשבות שליליות: כאשר עולות מחשבות שליליות לגבי אהבה או מערכת יחסים, נסו לאתגר אותן. האם הן מבוססות על עובדות או על פחד?
   • פיתוח אופטימיות: נסו לראות את הטוב שבאהבה ובקשרים בין אישיים. התמקדו בחוויות חיוביות ולא רק באפשרויות הכישלון.

3. בניית ביטחון עצמי:

   • אהבה עצמית: ככל שתאהבו את עצמכם יותר, כך יהיה לכם קל יותר להתמודד עם דחייה או אכזבה.
   • פיתוח כישורים חברתיים: השתתפות בפעילויות חברתיות והרחבת מעגל החברים יכולים לעזור לכם לפתח ביטחון עצמי ולהרגיש בנוח בקשרים בין אישיים.

4. קבלת סיכונים:

   • יציאה מאזור הנוחות: פתיחות לחוויות חדשות ויציאה מאזור הנוחות יכולות לעזור לכם להתגבר על הפחד.
   • למידה מהניסיון: כל חוויה, חיובית או שלילית, היא הזדמנות ללמוד ולצמוח.

בהצלחה ובאהבה

עליזה שני 

יועצת ומאמנת לזוגיות ומשפחה 

בגישת היהדות

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי