שלום ללי,

אנדרדוג – האמנם?

לפי מילון עברי עברי, אנדרדוג הוא

מי שסיכויי הניצחון או ההצלחה שלו נמוכים.

אז בואו נשאל את עצמנו:

האם כל אנדרדוג בהכרח גם לוזר,

כלומר, מי שנכנע בקלות, תבוסתן?

מה המאמץ שעלינו להשקיע

על מנת לעמוד בקריטריון "המאתגר" זה? J

כשהייתי סטודנטית שנה ראשונה ללימודי הנדסה,

אסיסטנטית למקצוע גיאומטריה מרחבית

רשמה בדף התחזית הצלחה במבחן

ציון הכי נמוך או נכשל מול השם שלי,

כי באמת לא עשיתי כלום במהלך הסמסטר.

חמישה  - שישה ימים לפני המבחן

התלבשתי על החומר, תחנתי אותו טוב טוב

וקיבלתי 100 במבחן.

למחרת, כשאסיסטנטית פגשה אותי בפרוזדור,

היא הסתכלה עלי בכעס והראתה לי אגרוף J

כנראה, קיבלה נזיפה מפרופסורית, שבחנה אותי

ושאלה הרבה שאלות נוספות במהלך המבחן,

כדי לוודא שלא טועה, ועניתי על כולן ללא היסוס.

בהסתכלות לאחור אני מבינה, שמה שניהל אותי

להצליח באותו מבחן היה אגו, אגו של אלופה

באולימפיאדות למתמטיקה, שקיבלה מדלית

זהב בסיום בית הספר, אך אושר זה לא הביא לי,

אולי רגע של סיפוק וריקנות תהומית בתוכי...

אותה ריקנות ליוותה אותי בשנות ההייטק הארוכות

עם שאלה מתמדת: "מה לי ולכל זה?"

ורק ב-15 שנים אחרונות, כשעברתי לתחום

הטיפול והרצאות בנושאי בריאות ורוחניות,

מרגישה מאושרת.

וגם אם לא תחת אור הזרקורים וללא מדליות,

זה לא גורע מתחושת האושר שממלאה את נשמתי.

אז חברים, לא לוותר כלל!

אורית רובנובסקי –"הנני – קליניקה לטיפול גוף נפש".

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום ללי,

אנדרדוג – האמנם?

לפי מילון עברי עברי, אנדרדוג הוא

מי שסיכויי הניצחון או ההצלחה שלו נמוכים.

אז בואו נשאל את עצמנו:

האם כל אנדרדוג בהכרח גם לוזר,

כלומר, מי שנכנע בקלות, תבוסתן?

מה המאמץ שעלינו להשקיע

על מנת לעמוד בקריטריון "המאתגר" זה? 

כשהייתי סטודנטית שנה ראשונה ללימודי הנדסה,

אסיסטנטית למקצוע גיאומטריה מרחבית

רשמה בדף התחזית הצלחה במבחן

ציון הכי נמוך או נכשל מול השם שלי,

כי באמת לא עשיתי כלום במהלך הסמסטר.

חמישה  - שישה ימים לפני המבחן

התלבשתי על החומר, תחנתי אותו טוב טוב

וקיבלתי 100 במבחן.

למחרת, כשאסיסטנטית פגשה אותי בפרוזדור,

היא הסתכלה עלי בכעס והראתה לי אגרוף 

כנראה, קיבלה נזיפה מפרופסורית, שבחנה אותי

ושאלה הרבה שאלות נוספות במהלך המבחן,

כדי לוודא שלא טועה, ועניתי על כולן ללא היסוס.

בהסתכלות לאחור אני מבינה, שמה שניהל אותי

להצליח באותו מבחן היה אגו, אגו של אלופה

באולימפיאדות למתמטיקה, שקיבלה מדלית

זהב בסיום בית הספר, אך אושר זה לא הביא לי,

אולי רגע של סיפוק וריקנות תהומית בתוכי...

אותה ריקנות ליוותה אותי בשנות ההייטק הארוכות

עם שאלה מתמדת: "מה לי ולכל זה?"

ורק ב-15 שנים אחרונות, כשעברתי לתחום

הטיפול והרצאות בנושאי בריאות ורוחניות,

מרגישה מאושרת.

וגם אם לא תחת אור הזרקורים וללא מדליות,

זה לא גורע מתחושת האושר שממלאה את נשמתי.

אז חברים, לא לוותר כלל!

אורית רובנובסקי –"הנני – קליניקה לטיפול גוף נפש".

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום דוד,

גובה הריבית במשכנתא מושפע ממגוון גורמים, הן כאלה שקשורים בך כלווה והן כאלה שקשורים בשוק הכלכלי. להלן פירוט של הגורמים העיקריים:

גורמים הקשורים בך כלווה:

• הון עצמי: ככל שההון העצמי שלך גדול יותר, כך הסיכון עבור הבנק קטן יותר, ולכן הוא עשוי להציע לך ריבית נמוכה יותר.
• היסטוריית אשראי: היסטוריה אשראי טובה, כלומר הוכחה לעמידה בהתחייבויות פיננסיות בעבר, תורמת להשגת ריבית אטרקטיבית.
• יכולת החזר: הבנק יבדוק את הכנסותיך והוצאותיך כדי להעריך את יכולתך לעמוד בהחזר החודשי של המשכנתא. ככל שהיכולת שלך גבוהה יותר, כך הסיכוי לקבל ריבית נמוכה יותר גדל.
• סוג הנכס: סוג הנכס שברצונך לרכוש (דירה מגורים, דירה להשקעה) וערכו יכולים להשפיע על גובה הריבית.
• תמהיל המשכנתא: בחירת מסלולי ריבית שונים (קבועה, משתנה, צמודה למדד) תשפיע על גובה הריבית הכוללת.
• ביטחונות נוספים: הצעת בטחונות נוספים מעבר לנכס הנרכש, כגון פיקדונות או ערבים, עשויה להוזיל את עלות המשכנתא.
• בנק בו אתה לקוח: לקוחות קיימים בבנק עשויים לקבל תנאים מועדפים, כולל ריבית נמוכה יותר.

גורמים הקשורים בשוק הכלכלי:

• ריבית בנק ישראל: שינויים בריבית בנק ישראל משפיעים באופן ישיר על הריבית במשכנתאות. עלייה בריבית בנק ישראל תוביל בדרך כלל לעלייה בריבית המשכנתאות.
• אינפלציה: עלייה באינפלציה גורמת בדרך כלל לבנקים להעלות את הריבית כדי לשמור על היציבות המוניטרית.
• ביקוש להלוואות: ביקוש גבוה להלוואות עשוי להוביל לעלייה בריביות, שכן הבנקים יכולים להרשות לעצמם לתת תנאים פחות אטרקטיביים.
• מצב המשק: משבר כלכלי או אי ודאות כלכלית עשויים להוביל לעלייה בריביות, שכן הבנקים הופכים זהירים יותר בהענקת הלוואות.

גורמים נוספים:

• מכרזים בנקאיים: הבנקים עורכים מכרזים למשכנתאות, מה שעלול להשפיע על גובה הריבית.
• תנאי השוק: תנאי השוק הנדל"ני, כמו עלייה או ירידה במחירי הדירות, יכולים להשפיע על גובה הריבית.

כדי לקבל תמונה מלאה על גובה הריבית שתוצע לך, מומלץ לפנות ליועץ משכנתאות מקצועי. יועץ כזה יוכל לבחון את מצבך הפיננסי האישי, להשוות בין הצעות של בנקים שונים ולסייע לך לבחור את המשכנתא המתאימה ביותר לצרכים שלך.

לאתר   הפייסבוק שלי

0547517001

יש לכם עוד שאלות למשה ועקנין מתכנן פיננסי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0547517001 הדף העסקי שלי

שלום רפאל,

שחיית פרפר הוא סגנון שחייה מאתגר ויפה, המוכר גם בשם "Butterfly". הוא נחשב לאחד מסגנונות השחייה המורכבים ביותר, הדורש כוח, גמישות ותיאום מצוין בין כל חלקי הגוף.

מה מאפיין שחיית פרפר:

• תנועת ידיים סימטרית: שתי הידיים מבצעות תנועה רחבה וגלית, דומה לכנפיים של פרפר.
• בעיטת רגליים חזקה: בעיטת הרגליים מתבצעת יחד, בתנועה אנכית, ומזכירה תנועת זנב של דולפין.
• נשימה מתואמת: הנשימה מתבצעת בדרך כלל כל כמה מחזורים, כאשר הראש יוצא מהמים כדי לשאוף אוויר.
• תנועת גוף גלית: כל הגוף מבצע תנועה גלית, החל מהראש וכלה ברגליים, כדי לייצר דחף קדימה.

האתגרים העיקריים בשחיית פרפר:

• תיאום בין חלקי הגוף: על כל חלקי הגוף לעבוד יחד בתיאום מושלם כדי לייצר תנועה יעילה וחלקה.
• כוח: שחיית פרפר דורשת כוח רב בשרירי הזרועות, הרגליים והגב.
• גמישות: גמישות טובה חיונית לתנועות הרחבות של הידיים והרגליים.
• נשימה: תזמון הנשימה בצורה נכונה הוא אתגר משמעותי, במיוחד עבור מתחילים.
• עומס על הגוף: שחיית פרפר יכולה להיות מעייפת מאוד ולגרום לעומס על שרירים ומפרקים שונים.

למה כדאי ללמוד שחיית פרפר?

• שיפור כוח וסיבולת: שחיית פרפר מחזקת שרירים רבים בגוף ומשפרת את הסיבולת הלבבית-ריאה.
• שיפור הקואורדינציה: השחייה דורשת תיאום מצוין בין כל חלקי הגוף, מה שמשפר את הקואורדינציה הכללית.
• הנאה: שחיית פרפר יכולה להיות חוויה מהנה ומאתגרת, ומספקת תחושת הישג משמעותית.

טיפים למתחיל:

• התחל בהדרגה: אל תנסה לשחות מרחקים ארוכים בתחילה. התחל עם תרגילים קצרים והדרגתיים.
• התמקד בטכניקה: טכניקה נכונה חשובה יותר מכוח גולמי. התמקד בביצוע התנועות בצורה נכונה.
• עבוד עם מאמן: מאמן שחייה מקצועי יכול לעזור לך לשפר את הטכניקה שלך ולהתגבר על אתגרים.
• היה סבלני: לימוד שחיית פרפר דורש זמן וסבלנות. אל תתייאש אם לא מצליחים מהר.

האתר שלי  עולמות השחייה בפייסבוק

0526626700

יש לכם עוד שאלות ללימודי שחיה , פורום המומחים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

נייד: 052-4545047

אתר: https://swimworlds.co.il/

שלום טליה,

בטח, אשמח לפרט על זמן השינה הסביר לתינוקות בשלוש השנים הראשונות לחייהם. חשוב לזכור שכל תינוק הוא יחיד ומיוחד, ולכן טווח השעות המופיע כאן הוא הערכה גסה.

שינה בשלוש השנים הראשונות לחיים:

• השבועות הראשונים:
  • תינוקות בשבועות הראשונים ישנים באופן מקוטע, בין 16-19 שעות ביממה.
  • השינה מחולקת למקטעים קצרים, והתינוק עשוי להתעורר להאכלה מספר פעמים בלילה.
• חודשיים עד ארבעה חודשים:
  • מתחילה להתגבש תבנית שינה קבועה יותר.
  • התינוק ישן כ-15-18 שעות ביממה, כולל תנומות במהלך היום.
• חצי שנה עד שנה:
  • התינוק ישן כ-14-15 שעות ביממה.
  • רוב התינוקות מתחילים לישון לילה רצוף יותר.
• שנה עד שנתיים:
  • התינוק ישן כ-13-14 שעות ביממה.
  • מספר תנומות היום מצטמצם, והתינוק עשוי להישאר ער למשך זמן ארוך יותר בין תנומה לתנומה.
• שנתיים עד שלוש:
  • התינוק ישן כ-12-13 שעות ביממה.
  • רוב התינוקות מוותרים על שנת הצהריים, ונשארים ערים למשך זמן ארוך יותר במהלך היום.

גורמים המשפיעים על שעות השינה:

• גיל התינוק: ככל שהתינוק גדל, הצורך בשינה פוחת.
• התפתחות: קפיצות התפתחותיות עשויות להשפיע על דפוסי השינה.
• טמפרטורת החדר: חדר קריר מדי או חם מדי עלולים להפריע לשינה.
• רעש: רעש סביבתי עלול להקשות על התינוק להירדם ולהישאר ישן.
• תזונה: תינוק רעב או שבע מדי עלול לקושי להירדם.
• מחלות: מחלות עלולות להשפיע על דפוסי השינה.

טיפים לשיפור השינה:

• יצירת סביבת שינה נעימה: חשוכה, שקטה וטמפרטורה נוחה.
• שגרת שינה קבועה: קביעת שגרת שינה עקבית יכולה לעזור לתינוק להבין מתי הגיע זמן לישון.
• הנקה או האכלה בבקבוק לפני השינה: האכלה יכולה לעזור לתינוק להירגע ולהרגיש בטוח.
• יצירת קשר עין עם התינוק לפני השינה: קשר עין עוזר לתינוק להרגיש בטוח ואהוב.
• הימנעות מגירויים חזקים לפני השינה: מסכים, משחקים רועשים ואור בהיר יכולים להקשות על התינוק להירדם.

חשוב לזכור:

• כל תינוק הוא שונה: אל תשווי את תינוקך לתינוקות אחרים.
• פני לעזרה מקצועית במידת הצורך: אם את חווה קשיים בשינה של התינוק, אל תהססי לפנות לייעוץ מקצועי.
  
  בברכה,
  מאיה פולק

0543371813

יש לכם עוד שאלות ליועצת שינה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

mayapollak.sleep@gmail.com    054-3371813