שלום רינת

הפוסטינור הוא תרופה שמכילה הורמונים ונמסרה על ידי רופא. אני לא רופא,אני נטורופתית ואין ברשותי את התיק האישי שלך  ולכן אני לא יכול לתת ייעוץ שכזה בלי להבין את כל התמונה. .

אם חווית כל סימפטום או חשש בנוגע לשימוש בפוסטינור או להשפעת ההורמונים על גופך, עליך להיות בקשר עם רופא שיכול להעריך את המצב שלך ולספק הכוונה מתאימה.

כשמדובר בשאלות אודות התזונה וכיצד היא עשויה לשפר את התחושה הכללית והבריאות, כדאי לשים לב לנקוט בהרחבת תפריט בריא ובסגנונות חיים בריאים.

ניקוי והשחרור מההשפעה של הורמונים יכולה לקחת זמן, הוא חייב להיות מותאם לתמונה המורחבת של בריאותך  ולהתבצע  לצד הטיפולים הרפואיים המתאימים.

בשני המקרים, תפרטי אישי שלוקח בחשבון ניקוי והטיפול משתנים מאד על פי המצב הרפואי האישי. 

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום אלנתן,

כמובן, זו שאלה הכי לגיטימית בתקופה הזאת ואת התשובה אחלק לשתיים:

- טיפול נמרץ למזעור מידי של הלחץ וחרדות

- מענה לטווח ארוך

אם נתקפת בחרדה, ראשית כל תנקות בפעולות הבאות:

* קפיצות על טרמפולינה, אם יש בקרבתך, או על הריצפה

* אגרופים בכרית או כל חפץ רך זמין

* כשמפלס הלחץ מתחיל לרדת, תשלב את כפות ידיך, לחץ חזק ותשחרר מספר פעמים

* תעבור לתיפוף בבית החזה המלווה בקול ו/או אנחה ותמשיך לתופף בכתפיים, ידיים ומקומות אחרים שבא לך

* תעשה תרגילי נשימה מודעת: שאיפה, עצירה, נשיפה. הם מיוצגים בשפע באינטרנט

* בשלב זה כבר תוכל לעבור לנשימה רגילה שלך ולשים לך מוזיקה נעימה ומרגיעה 

* לאחר הרגעה ומנוחה לצלילי המוזיקה ממליצה לצאת להליכה בטבע ולהיחשף כמה שיותר לצבעים ירוקים. גם אם נאלצים לשהות בחדר מוגן או מקלט רצוי להצטייד בתמונות, בגדים וחפצים ירוקים.

כשמי שנמצא בסביבתנו, אם זה ילד או אדם מבוגר, לוקה בהתקף חרדה, ממליצה לנקות בפעולות הבאות: 

* לנסות ליצור קשר עיין, כשחיוך קל ורך על פניך

* אם לא מצליח לפגוש את מבטו, תגע בו בעדינות, תעבור לליטופים ולחיבוק מרגיע עם תיפופים על גבו

* אם הינך מזהה שנדרשת פעולה יותר אינטנסיבית, תמלא במהרה גיגית קטנה במים קרירים - פושרים עד 5 - 7 סמ' ותכניס את רגליו לתוכם.

* אם מדובר בילד, תיצור אווירה של משחק ורצוי שתוסיף לזה יצירת בועות סבון. בהדרגה תשתף אותו ביצירה

* אפשר להוסיף למשחק כדור קטן. כשאתה רואה שעיניו עוקבות אחר הבועות או כדור, אפשר לתת לו לחבק את הבובה האהובה עליו וכמובן לחבק גם אותו.

* תמשיך להקשיב לנשימות שלו עד שתוודא שהוא רגוע 

* אפשר ורצוי לשלב בזה כל דבר שהלב שלך מרגיש כמתאים לרגע זה.

ומה שקשור למענה לטווח הארוך התשובה היא פיתוח חוסן נפשי. לשם כך אפנה אותך למאמר "פיתוח חוסן נפשי" באתר שלי. ככל שעובדים על זה יותר נהיים חסינים יותר להשפעות הלא נעימות או קשות של העולם החיצון.

וכמובן, הנך מוזמן לפנות אלי בכל שאלה ועניין, אקשיב ואעזור כמיטב יכולתי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום דניאלה,

יש גרפים מאוד מסודרים, לאורך הרבה מאוד שנים של היסטוריה, שמראים שלאחר נפילות גדולות באה ההתאוששות.
הדבר לוקח זמן.
הניסיון גם מראה שניסיון לתזמן את השוק נועד לכישלון, והופך את ההשקעה להימור.
ולכן ההמלצה שלי היא להבין על איזה כסף מדובר:
חיסכון שמיועד לתקופה הקרובה - כלומר טווח של שנים בודדות, כדאי להשתמש במכשירים עם סיכון נמוך: קרנות כספיות, פקדונות בנקאיים, ולא להכנס לשוק ההון בו יש תנודתיות גבוהה.
חיסכון שמיועד לטווח ארוך - במכשירים לטווח ארוך, לא לגעת. הפקדות למכשירי הפנסיה להמשיך כרגיל, מדובר בביטוחים. לגבי הפקדות נוספות שאינן פנסיה, אם יש חשש לגבי נזילות אפשר לעשות עצירה של ההפקדות.

0538989767

יש לכם עוד שאלות ליעוץ וליווי כלכלי דפנה פלד? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

דפנה פלד: 053-8989767  http://mcity.co.il/board/category/156

שלום רועי,

זו כמובן שאלת "מיליון הדולר" וכמובן שאין לאף אחד תשובה עליה. אתה מוזמן לעקוב אחרי הפוסטים שלנו בנושא

אתר משרד רו"ח חן נוי עדכונים

כרגע אין בשורה רלוונטית למעט דחייה של דיווחים (שאינם רלוונטים לך כעוסק פטור) ממליצה לך לעקוב ולהתעדכן כמו כולנו. אגב, מזהירה מראש מפייק ורכילות בנושא.

בשורות טובות

05226505456

יש לכם עוד שאלות לפואןם המומחים הנהלת חשבונות? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

המיניסייט שלי

 05226505456

שלום רותי ותודה על השאלה
התשובה תלויה במטרת העל שלך באימון בחדר כושר:

1. חיטוב
2. סבולת
3. שיפור קואורדינציה
4. בסיס לענף ספורט ספציפי
5. תחזוקת הגוף
6. כניסה לתחרויות כח למיניהן
7. ירידה במשקל

לכל אחת מהמטרות תהיה גישה שונה של אימון ודגשים 
אחת הבעיות העיקריות בהרשמה לחדר כושר היא ההתמדה
ולכן מאוד חשוב ליצור הגדרת מטרה ומשם הגדרת יעדים
וכל פעם לוודא שהמטרה עומדת לנגד עינייך
והגדרת היעדים נגזרים מתוך מטרת העל
ומשם נגזרים סוגי התרגילים המתאימים לך

אם ניקח למשל את סעיף 5. תחזוקת הגוף הרי שהתרגילים יהיו שונים מסעיף 4. בניית בסיס לענף ספורט כמו למשל כדורסל. ברור שיהיו תרגילים דומים אך הדגשים העצימות והיעדים יהיו שונים.
לכן בשלב הראשון אני ממליץ לך, בהנחה שאין לך כוונה להתאמן ל- Bodybuilding

לבנות את בסיס הכח שלך ברמה הבסיסית אני גם ממליץ לך לרכוש הבייתה משקוליות קטנות 2-5 קילו שתוכלי לעבוד מול הטלוויזה בסלון ולקבל כמה תרגילים הבייתה לבטן בישיבה וכך תהיה השלמה של אימוני חדר הכושר ותבני לעצמך רוטינה יומית של "תחזוקת הגוף" באמצעות מדריך חדר הכושר ופשוט לעבוד על כל חלקי הגוף.

בנוסף אני תמיד ממליץ לשלב אימון למוח בשיטת RE-ACT FITNESS
כך שבזמן אימון הגוף גם המוח עובד, תוכלי למצוא דוגמאות לכך בערוץ היוטיוב.

ותמיד להתיעץ עם איש מקצוע בנושא
מוזמנת כמובן ליצור עימי קשר להדרכה קצרה בזום
בהצלחה, יועד - אמן קוגניטיבי תגובתי

0506616157

יש לכם עוד שאלות לאימון קוגניטיבי תגובתי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי