שירה תמר טיפול ריגשי - ירושלים

שלום מודן,

טיפול רגשי הוא תהליך של שותפות, וכדי שהוא יצליח, יש צורך במעורבות ובמחויבות של שני הצדדים: המטפל והמטופל. רובנו נוטים להתמקד בבחירת המטפל הנכון, אך למעשה, ישנם מספר צעדים קריטיים שביכולתכם, כמטופלים, לבצע כדי להבטיח שהתהליך יהיה יעיל ופורה.

1. תהליך הבחירה הראשונית הוא קריטי

אל תפחדו לקיים שיחת היכרות ראשונית עם מספר מטפלים. המפתח להצלחה הוא הקשר הטיפולי – תחושת האמון, הכימיה והביטחון במטפל. אם אינכם מרגישים בנוח לשתף, ללא שיפוטיות, יהיה קשה להתקדם. ודאו שהמטפל שלכם קשוב, אמפתי ושהגישה שלו מתאימה לכם.

2. היו כנים באופן מוחלט

אחת הדרכים המהירות ביותר לתקוע את הטיפול היא להיות לא כנים או לחשוש לחשוף נושאים מביכים. זכרו, המטפל נמצא שם כדי לעזור לכם, לא לשפוט אתכם. כדי לקבל את הכלים הנכונים, עליו להכיר את המצב במלואו, על כל צדדיו, גם אלו שקשים לדיבור.

3. הגדירו מטרות ברורות

במהלך המפגשים הראשונים, שבו עם המטפל והגדירו יחד את מטרות הטיפול. האם אתם רוצים להתמודד טוב יותר עם חרדה? לשפר את התקשורת עם בן/בת הזוג? לחזק את הביטחון העצמי? מטרה ברורה מאפשרת לכם לדעת לאן אתם הולכים, וגם מאפשרת למטפל להתאים את הכלים ואת הגישה שלו בצורה מדויקת יותר.

4. התחייבו לתהליך והיו עקביים

התמדה היא שם המשחק. נסו להימנע מביטול מפגשים, והגיעו בזמן. חשוב לזכור שטיפול הוא מסע, לא תרופת קסם. התקדמות היא לרוב לא קו ישר, ולעיתים יש גם תקופות של נסיגה. התמדה מאפשרת לכם לעבור את התקופות הללו ולהמשיך לצמוח.

5. עשו את "שיעורי הבית"

טיפול אינו מסתיים כשאתם עוזבים את החדר. בפועל, הרוב המוחלט של העבודה מתרחש בחוץ, בין המפגשים. אם המטפל מציע לכם תרגולים או כלים, נסו ליישם אותם בחיי היום-יום. יישום מעשי של הכלים שרכשתם הוא הדרך האמיתית לבצע שינוי קבוע.

לסיכום, טיפול רגשי הוא הזדמנות מדהימה לצמיחה, והאחריות על הצלחתו היא משותפת. על ידי נכונות, כנות והתחייבות לתהליך, אתם הופכים משותפים פעילים במסע הריפוי שלכם.

בברכה,
שירה תמר.

0509901234