אימון אישי וזוגי הלל שינפלד מודיעין - מודיעין

שלום רועי,

ההתמודדות אותה תארת, מהווה מכשול עבור אנשים רבים וטובים.

האתגר שכיח ומוצג לי בפגישות רבות.

פעמים רבות, איננו נשמעים אסרטיביים ומתכוונים לדברנו והתחושה כלפנו היא,

שניתן לשכנע אותנו.

ככלל, החשש מלומר לא, נובע מהפחד שלא נצטייר טוב בעיני הזולת.

במאמר מוסגר - סיוע לחבר, למשפחה וכו' הוא ערך חיובי ונכון.

אך יש מקרים בהם אנו עייפים, טרודים ואיננו מעונינים להענות.

רצוי להציג את הסרוב עם נימוק " אני עייף ואינני מסוגל כעת לבצע זאת"

"אינני מעונין לצאת היום, יש לי מטלות רבות"

גם לומר "אין לי חשק, או לא בא לי" אפשרי, אם המטלה אינה דחופה,

או חשובה מאוד לחבר.

ברגע שיש לך את הנימוק שאתה שלם עמו, תאמר אותו ותעמוד איתן.

יש להתאמן על התחושה הלא נעימה המתלווה לאמירה,

להתאמן על צורת האמירה האסרטיבית,

ובעיקר להתאמן על חיזוק הביטחון העצמי - מקור העוצמה הפנימית,

ממנו נובעת ההתנהלות, התגובה והרגש.

0534674046