איך מרגיש התקף חרדה?
אם חוויתם התקף חרדה, אתם בוודאי יודעים שמדובר על התקף שיכול להיות קשה ומפחיד מאוד. התגובות הפיזיולוגיות שנגרמות בגין התקף זה, הבלבול הקונטיבי והלחץ עלולים לתת תחושה כי משהו מסוכן בריאותית מתרחש בזמן ההתקף בגוף. התקף חרדה יכול להותיר לאדם תחושה של פחד בגוף גם כמה שעות לאחר שנגמרו התסמינים של ההתקף
אם חוויתם התקף חרדה, אתם בוודאי יודעים שמדובר על התקף שיכול להיות קשה ומפחיד מאוד. התגובות הפיזיולוגיות שנגרמות בגין התקף זה, הבלבול הקונטיבי והלחץ עלולים לתת תחושה כי משהו מסוכן בריאותית מתרחש בזמן ההתקף בגוף. התקף חרדה יכול להותיר לאדם תחושה של פחד בגוף גם כמה שעות לאחר שנגמרו התסמינים של ההתקף.
מה מרגישים בהתקף חרדה?
התקף חרדה למעשה מפעיל סימפטומים פיזיולוגיים רבים. כל אותם סימנים שמעידים על התקף חרדה מתרחשים למעשה בשל העובדה שהופעלה המערכת הסימפתטית אשר מטרתה היא לסייע לגוף להתמודד מול מצבים מאיימים וסכנה ממשית. עלייה מהירה בדופק היא בכדי שהגוף יוכל לרוץ בקלות, הזעה נגרמת בכדי להקשות על האויב לתפוס את מושא הסכנה, שינויים בראייה מתרחשים בכדי שהאדם יוכל לראות באופן חד למרחוק. מה שקורה למעשה זה שמצב מתמשך של פחדים וחרדות, מופעלת באופן מפתיע מערכת ההגנה של הגוף וזאת למרות שאין סכנה מיידית או איום הגיוני. התקף חרדה הוא ביטוי גופני לרצון הפנימי של האדם לשמור על עצמו מפני החששות העמוקים שלו שבתפיסה שלו הם מאיימים ביותר. לא פעם תסמינים של התקף חרדה עלולים לגרום לאדם לחוש שהוא עובר התקף לב וזאת בשל הלחץ בחזה, הדופק המהיר, קשיי הנשימה ועוד.
כמה זמן נמשך התקף חרדה?
התקפי חרדה לרוב ימשכו בין 10 ל30 דקות. מדובר גם על פרק זמן שבו תסמיני ההתקף יגיעו לשיא. לעיתים יהיו התקפי חרדה ארוכים יותר שלרוב יימשכו כמה שעות. במקרה שבו ההתקפים חוזרים על עצמם האדם עלול לפתח הפרעת חרדה.
כיצד תדע שאתה עובר התקף חרדה?
הנה כמה סימפטומים שיכולים להעיד על כך שאתה עובר התקף חרדה:
ראשית כל, אם דפיקות הלב שלך חזקות מאוד ומבהילות, יתכן מאוד כי מדובר על התקף חרדה שכן, דפיקות לב מעין אלה מגיעות בשל שחרור רב של הורמון אדרנלין בזמן ישיבה או מנוחה. תסמין נוסף הוא רעידות בידיים וברגליים, מדובר על מאפיין ברור של חרדה. עוד תסמין שמלווה התקף חרדה הוא הזעה בגפיים או בכל חלק אחר של הגוף. זאת יכולה להיות זיעה קרה או זיערה מכך שהגוף מצוי בגל חום פנימי. תסמין נוסף שיכול להעיד כי אתה מצוי בהתקף חרדה הוא קשיי נשימה או קוצר נשימה. תחושות של חוסר אוויר או תחושת מחנק יכולים להימשך לפרק זמן לא מבוטל. קוצר נשימה מהווה את אחד מהסימפטומים הנפוצים של חרדה. עוד תסמין שיכול להעיד על חרדה הוא כאבים או לחץ בבית החזה. מדובר על לחץ שלא פעם יגרום כאמור לאדם להרגיש כאילו הוא חווה התקף לב. כמו כן, האדם יחוש תחושה של חוסר יציבות או סחרחורות.
תחושות נוספות שיכולות ללוות את ההתקף הן תחושות של נימול בגוף או צמרמורות וכן לא פעם כאשר אדם יחווה התקף חרדה הוא ירגיש שאורבת לו סכנת מוות.
כאשר אדם מרגיש חלק מהתסמינים הללו או את כל התסמינים הללו בהתאם לטריגר מסוים, ככל הנראה הוא חווה התקף חרדה. כיום ניתן למצוא טכניקות שונות שיכולות לסייע בהתמודדות מיידית עם התסמינים שמגיעים יחד עם התקף חרדה וחשוב ללמוד אותן בכדי לעבור את התקף החרדה בצורה טובה. כמו כן, אם מדובר על התקפים מתמשכים הפוקדים את האדם באופן תדיר, יש לפנות לטיפול מתאים.
