דרכים מעולם האימון להתגברות על חרדה
חרדה היא תגובה רגשית וגופנית למצב של חוסר בהירות .וזה מה שמבדיל מפחד. בפחד.. למשל מכלבים אפשר לטפל עי הסברה ומתן כלים שיחזירו את השליטה ביכולת להתמודד מולם. למשל הבחנה בין כחב משוחרר ומסוכן לכחב קטן ואו סגור.
אני חוששת מאוד שבני הצעיר בן ה-4 יפתח חרדה בעתיד עקב מצב הקורונה ועכשיו גם עקב המצב הביטחוני. באילו כלים כדאי לצייד אותו מבחינה נפשית ע”מ שלא יפגע?
חרדה היא תגובה רגשית וגופנית למצב של חוסר בהירות .וזה מה שמבדיל מפחד. בפחד.. למשל מכלבים אפשר לטפל עי הסברה ומתן כלים שיחזירו את השליטה ביכולת להתמודד מולם. למשל הבחנה בין כחב משוחרר ומסוכן לכחב קטן ואו סגור. החרדה תכנס לתוקף מנביחה וחא משנה אם האובייקט הוא ממשי או דמיוני(כלב סגור) חכן דבר ראשון זה לשוחח עם הילד ולהבין ממה הוא פוחד. לחלץ את זה מהתת מודע להעביר את זה למנדט של המודע. במודע יש לנו כלים לטיפול:
1. נירמול - זה טבעי כולם מרגישים ככה גם אמא ולשתף.. 2. אתה לא לבד כשיש תחושה של הגנה של בוגר אחראי זה מרגיע.
3. ביטחון בקבה - ה אוהב אותך ושומר עליך והכל מדוייק
4. כללים שישמו עליך- למשל הממד הוא מקום מוגן יש פעולות שהם בשליטה שלך שיכולים להציל אותך.
יש לכם עוד שאלות לשמרית אלישע יעוץ אישי ומשפחתי? כנסו!
יועצת נישואין ומאמנת אישית, ראשון לציון
0523451834
